果然今年是達不成-15公斤的，還差200g。老媽説一天降0.1不是很正常的嗎，不用在意啦。當我以為應該更接近老妹的體重，沒想到他又痩了。你這個吃鶏排又天天吃水果的人怎麼可以這樣！雖然我一點也不想吃鶏排和水果就是了。 也許老妹的體脂很低才有這種本錢…也…

終於新低了，我可以吃菇啦啦啦～不管是認真R2還是有放縱日，減1公斤至少要10天，無法加速。除非聖誕老人給我-0.3的聖誕禮物，今年看來無法達成減15公斤的門檻了。 老媽説那位跟著R的師姐開始抱怨卡重，可是老媽看他居然下午茶也跟著大家吃起司蛋糕，這樣當然…

自從換成棉被之後我的生理時鐘就晩半小時才醒來，非常好，但是5點依舊天還沒亮。早上量體重掉得不多，我不想吃4天R1啊！吃肉太可怕了。 昨晩河道上好多人在傳2021女生標準體重列表，看了一下根本還是很變態啊，只是沒有明講正妹體重就是160/45，結論還是一樣…

一早量體重才降0.8，看來還是註定要R1個3天的。今天沒下雨就沒這麼冷了，希望三連休至少不要下雨就好。明明再2天就放假了，還是覺得很漫長。 用雲端的excel做了這四個多月來的體重折線圖，前面2個月還真的不知在幹嘛，上上下下很劇烈。但是後面就愈來愈了解…

居然夢到要用昨天買的柚子鹽來做氣炸杏鮑菇，結果醒來才突然想起來今天開始R1，希望後天就可以來吃菇了。昨天在聊R2飲食對身體負擔很小，就算吃飽了還是可以很有精神做其他事。但是以前有吃白飯，吃飽就覺得肚皮很重，會在沙發上休息完全不想動。現在除了放…

聖誕老人沒有送我-0.3的聖誕禮物，嗚嗚。老媽説已經有連續三天降0.2了，都在天天過年還不滿意嗎！今天是MOMO感謝祭，一早就是喝我的高蛋白濃湯+緑花椰菜，吃冬至的湯圓，還有上次放縱日買的蘋果肉桂貝果。 湯圓沒想到身體微妙排斥，甜口味的貝果也有一點吃不…

今天起床量體重-0.2，我有當好孩子耶，聖誕老人明天可以給我體重-0.3的禮物嗎？ 因為所以早上就爬起來開網飛來補獨家播出的JOJO，看到這集的台詞有一種「這是什麼R教的邪教徒的發言！」（大爆笑），但是我也覺得喝星冰樂還不如喝中華代糖黒巧，好喝又滿滿的…

今晩來煮味噌湯好了，應該海帶芽就不會那麼難吃了吧？老媽居然誤以為我喜歡吃海帶芽，只是吃膩了。我從來都沒喜歡吃海帶什麼的，誤會啊！ 想想我家真的好和平，什麼事都只要70分就可以了，不用逼死自己，開心比較重要。 都沒空玩新買的小垃圾，明天還是在家…

終於過14公斤的門檻了，放縱2天雖爽但進度就延後2天。14天/停滯7天放縱一次是有道理的，要是毎週放縱一次就會持平。本來想説有沒有機會今年達成15公斤，老媽説這禮拜天要去吃東西，又沒剩幾天，明年了吧。 之前來問我怎麼入R教的師姐來問我他的果果帳密，看…

看來昨天+0的戰犯就是果果了（不要這樣），也有可能因為生理期造成便便出貨大增，今天就出現新低。老媽説有掉就好了做人不要太貪心，沒辦法，邪教教徒就是這麼貪心啊。 看隔壁棚在聊好吃的提拉米蘇好想吃看看，但是光是成真咖啡的提拉米蘇鬆餅吃一口就覺得不…

今年的冬至我沒有參戰，老爸從善如流有煮少一點，這次才煮一盒花生湯圓+本來的紅白湯圓（2斤），進歩不少。 不過今天早上量體重居然+0 ，趕快檢討昨天有吃了什麼不該吃的，應該是昨天都是喝果果的濃縮吧，還是應該喝分離的？可憐的邪教徒，沒有-0.1就瘋狂抓…

昨天明明有氧運動一整個下午竟然才降0.1，運動真的沒三小路用耶！美白菇的人體實驗看來只是身體偶爾過年而已，沒有天天的。 這陣子就算很早睡，早上在公車上就是覺得睏，大概是沒有被太陽好好照射到吧？ 今年再11天就要結束了，好快。看到對岸又大力封城，看…

原來推特的底特律聖誕卡企劃是昨天開始，今天還是先在家好好趕圖，事情都做完沒事再出門騎脚踏車在附近晃晃就好。博物館應該會有聖誕樹的佈置吧，來去借個景。還好現在不用事前預約，想去就去，而且免費。 日本的便利商店列印只有7-11可以不擋海外，全家和肉…

想説體重量一量再回來躺被窩，怎麼一量居然+0!?昨天沒有吃很多海苔也沒有多吃粉啊!?原來是我還拿著手機啦。人體實驗的結果美白菇對我的減重效果特別好，看到一天降0.2就是開心 。 R的變因太少了，人體實驗很快就能得到結果。如果可以一直這麼神速，感謝祭前…

量了一下腰圍突然少2公分！應該是内臓脂肪也下降了，離28腰就不遠了。師姐之前好不容易把我那堆短褲改成75公分，等到變熱要穿短褲之前不就又要再改一輪… 訂了一束花還訂了一套娃衣，現在飯錢雖然省下不少，但是買小垃圾的預算一直無法壓低⋯更沒想到我居然還…

果然昨天粉吃太多啦，R1完才降0.1。不過我本來就想反正今天要吃菇，才放心喝比較多蛋白粉，況且又有玩健身環。現在公車競爭激烈，沒有提早15分鐘多走7站是上不了車的，幹嘛一直逼我增加運動量。 最近還挺常被説皮膚好好，一天喝個5000ml的水，連化妝水乳液的…

算算我應該有20年左右過著以茶代水的生活，一天沒喝紅茶就不舒服，毎個月都要撥一筆買茶葉的預算。但是開始R之後就完全沒喝，甚至覺得紅茶沒那麼好喝了，更慘的是要是沒有早上7點前喝茶就會影響睡眠。要戒掉咖啡因根本超級簡單，與其安慰自己怎麼鑽漏洞為何…

人體實驗中途，果然我的身體對於澱粉的消耗效果比較好，肉反而消耗效果很差又沒有飽足感，壽司素是我最好的選擇。順利的話應該後天就可以R3了。下次放縱日又可以來大口吃貝果了，冷凍庫還有一顆蘋果肉桂口味。想想以前就是太愛吃肉才胖的，還好現在不喜歡吃…

王醫師所謂的放鬆日只有一餐隨性吃，我都兩餐瘋狂吃，還是應該叫放縱日才對（笑）。這次放縱日的兩天的晩餐都是9盤壽司，午餐的差別在一個吃米，一個吃麺包。今天只增加0.2，表示我的肝醣應該至少有0.8公斤的容量？（是這樣算的嗎？） 不過2天狂吃也才多1.2…

今天要和一年多沒見的朱同學見面，超期待的。本來是打算吃完飯去健行，無奈天公不做美，為什麼星期天就變天了啦。 昨晩吃了9盤壽司一碗化工拉麺，早上量體重才+1而已，沒事沒事（老爸表示才吃一天胖這麼多）。早餐吃了花椰菜口味的高蛋白濃湯，加緑花椰菜下…

實在很不想星期六這麼早起，但是醒了就是醒了。 沒想到這輩子居然可以再看到體重5開頭！如果明年CWT有照常舉行，應該可以穿那件蘿莉塔洋裝去拍對比照。美白菇效果很好，交代老爸下禮拜再買。 老媽説剛好今明兩天去大吃，美白菇的效果驚人，毎天固定掉0.2，紅…

看來美白菇對我效果不錯，要是明天還是降0.2就證明美白菇是大功臣了。好想吃華榮街的肉圓喔，至少讓我告別一下吧。老媽説裡面包猪肉餡，你妹只喜歡吃皮，到時咬一口覺得吃不下去沒人幫你收尾，不要吃比較好！又是一個來不及告別就永別的舊愛…認真算一下，我…

看全世界被武漢肺炎搞得空轉2年，台灣活在平行世界才一堆山猴在給自己找麻煩才爽。好擔心公投的結果，非常不樂觀。一定要把人生過得很難才開心，拜託腦子正常一點啊！ 我覺得我這代還算天然獨，但是現在20歳以下的從小就被抖音等等共匪的文化病毒感染，反而…

人體實驗的結果，香菜跟茼蒿一樣吃太多就會卡重。緑色蔬菜還是別吃了，不利減肥！決定下個月尾牙吃完隔天繼續放鬆日，我要一口氣吃一斤的茼蒿！如果順利的話明年3月就可以減20公斤，要是體脂也25%就可以畢業了。到時不用在意卡重，每天可以盡情的吃茼蒿、燙…

沒有毎天在過年的⋯明明昨天也有去運動的説，怎麼反而上升。最近都挺狠的，不是+0.2就是+0.1，到底怎麼了？昨天也有水喝到4000，反而豆漿還有減量。看來兇手是香菜，明明香菜這麼營養耶？為什麼我為數不少喜歡的緑色蔬菜都NG。老媽對於吃很多香菜竟然會增加體…

本來想説要是體重又上升，是不是要認命吃豆腐了。看來罪魁禍首是家樂福自有品牌的無調味海苔！也不是不能吃，是不能吃到飽。 早上居然夢到去日本吃拉麺還碰到台通的何A，一定是他EP159講一蘭講得津津樂道。雖然我的身體對很多食物出現排斥，但是可以去日本玩…

一定是昨天狂吃所以樂極生悲，居然體重多了0.2。不死心又試穿了一下之前請代購買的洋裝，穿是穿得下但腰依舊很憋，無法穿著去吃好料，説好的92公分呢!?日本的尺是不是和台灣不一樣啊!? 來我家吃包肥的緑繡眼們，要隔著玻璃他們才不會馬上就逃跑。叫聲也很可…

我終於可以晩餐吃豆包跟海帶啦！同時進入減12公斤。距離土炮的基本盤只剩下3.5隻多老爺了！之前看到有人説什麼一年減20公斤傷身，如果起點是60公斤當然傷啦。之前就有過65→55，55公斤不是未知的領域，一定可以達成的。 雖説現在已經得到如何快速甩掉暴飲暴食…

花了三天才把星期天吃的燒鵝消滅掉，但是還沒看到新低，又要再喝一天奶…吃肉&高油高鈉的代價好大啊！第一次R1這麼多天，3天真的是極限了。之前看到奇怪的土炮居然R1個7天，一直R1是不會痩的，哪有那麼多水分跟肝醣可以搾。翻了一下紀錄，有一次吃壽司郎晚餐…

恐怖了，居然R1會發生+0！本來以為星期天吃這麼多應該菌菌屍體很多，但是死的很少⋯果然吃太油就通通吸收進去了嗎？離新低還有0.7，到底還要R1幾天？這還是R1第二天了，好可怕…照熱量派的説法，我都熱量赤字這麼嚴重，不是應該掉個1公斤嗎!?不會一整個禮拜都…