前天真的吃太鹹了，掉了1.1公斤但腰圍才少0.5公分，今天還是要再排水&消肝醣的。這陣子早上量血壓，心跳都90幾實在太高了。可是又沒有不舒服，也沒有看醫生的必要。最好笑的是玩健身環累的要命，量出來的心跳也不超過100，到底是怎樣？ 前幾天吃築間時發現一…

吃印度咖哩的代價好大，體重一口氣上升1.2公斤，連腰圍也増加1公分。上班真的有害身心，還不是投胎沒投好只能為了三斗米折腰…跟同事們聊到其實大家昨天就被罵一輪了，我只是晩一點被罵到而已。 戰鬥機未免太瘋狂了，美麗華IMAX已經一天開三場，連平日也很滿…

沒想到連續兩天放縱日都+0，看來問題是出在「不要吃太鹹」嗎？昨天吃了我想很久的脆皮臭豆腐，醤汁甜甜鹹鹹還帶一點炭烤的香味，泡菜也好吃，怪不得比其他間貴10塊還是生意很好，但是太鹹了，一早量體重就上升了，今天放縱完就要認真R1啦。 最近剛好巨人展和…

TOPGUN的特殊廳這週都有加場，沒有搶到IMAX就湊熱鬧來去搶4DX，沒想到梅玲買到還不錯的位子，所以就二刷了。 這麼早就好多人等著要來開戰鬥機了，來林口三井這麼多次第一次碰到4DX滿廳。 4DX真的很讚，好想看看美麗華IMAX哦，不知何時才不用像搶演唱會門票一…

去年看NHK的節目介紹位於昆陽站的静心苑就一直收在口袋名單，剛好友人幫忙訂的婚紗來了，隔了一年多才來初訪&面交。 氣氛真的超棒，室内室外都好拍，拍不夠對面還有二館可以繼續拍。 室外庭院真的很棒，但中午太熱了，拍一下就快不行了。 點了素食養生鍋，湯…

日旅版現在已經開始出現不少明年農暦年的自由行行程安排，這麼樂觀過年就可以搭搶到的虎航機票飛去自由行嗎？希望中共有種一點，把韭菜們的護照見一本剪一本，通通關好不要再出來製造污染了。中國人也是挺好笑的，三不五時反日貨，砸店趁火打劫，到日本就狂…

這兩週R1完接R3都體重一直上升，到底是怎麼了…今天先停掉不吃蓮藕，中午吃水煮鮭魚看看。臉書之前一直投蛋白粉的廣告，現在連健身房也參一脚，夠囉！ 看日本那種自給自足生活的節目覺得沒錢也是可以過活但挺辛苦的，重點是都只能吃自己種的農作物，沒有肉吃…

去年在壞事多買的綜合維他命也快吃完了，10個月過得真快。300顆才835，可以吃快一年，有夠便宜（但我覺得是吃安慰的）。沒想到才剛買就馬上漲價了，現在壞事多好多東西都漲價了，鶏肉沙拉漲20元也不意外了。 今天看到手搖店也要調漲，看到很多人會説戒手搖很…

老爸老媽跟師兄姐們臨時起意要去十分瀑布，可惡這麼突然，我也想去。最近都下雨，應該水量很夠。果然十分瀑布要坐火車比較方便，因為不想多花車錢所以想試試1280到底可以跑多遠。火車一定很快，到底1280何時才能搭台鐵？連基隆我都想挑戰用1280去。找個好天…

這次的皮諾丘好多平常都有在買的娃衣太太有報上，排衝場的優先順序好令人煩惱。B家我不敢想了，上次都排這麼前面了，衝進去之後竟然已經排了10幾個。還有NAO的新衣我都好想要，到底是買多少和服。 最近娃衣和一些小垃圾真的買太兇了，每次説要節制還是忍不住…

上週除了R1的那一天都吃老爸的特製醤汁吃得超開心，就算食材和平常一樣但因為醤的關係短短一週就累積了1公斤，真是太可怕了。實在胖太多了只好執行久違的二日R1，希望可以多消點業障。原來想増肥只要沾老爸的特製醤汁就好，不需要硬吃垃圾食物呢。算熱量有什…

抓到最近體重一直上升的真正兇手了！不是堅果而是老爸的特製醤汁！基底是蕃茄醤再加一些調味料去調，因為很好吃，所以這個禮拜的晩餐都沾這個來配，造成體重也不斷上升（上禮拜堅果吃到過量也沒事啊）。傷心的是老妹倒沒有跟我一樣，人家是資深痩子跟我這種…

從星期一R1結束之後本週的體重都一直上升，太異常了，該不會是我堅果吃過量的關係吧。特別是剛炒好的腰果超香的，有夠像爆米花的味道。現在也沒那麼想挑戰威秀的爆米花，腰果就可以取代了。老媽説爆米花比較便宜，100塊可以爆很多很多，可是電影院的爆米花算…

昨天飯來張口吃太鹹了馬上反應到體重上，到明年4/13就算成功維持一年了，不知到時會不會腦子壞到連海鮮素也不行。 看大礙台的毎日素食食譜都好肥喔，沒有參考價値，油放了不少再加上澱粉的組合，是給沒有要減肥的人吃的。本來想説可以給老爸一點靈感的，看來…

好久沒有R1效果這麼好了，居然一口氣減了0.7，看來星期六、日是吃太鹹而已。早上還夢到晚餐吃壞事多的壽司和鶏肉沙拉，突然想起今天不是整天R1還大吃，非常懊惱我怎麼這麼沒有意志力，還好只是夢…今天可以吃菇菇和鹽滷豆腐和魚罐頭，喝完奶就來吃腰果壓壓驚…

在家隨便吃四捨五入的R4跟放鬆日有87%像了，可能是澱粉把肝醣補滿也有可能是吃太鹹。今天R1看看明天掉的體重就知道是哪一種了，可以降0.3就算不錯了。現在完全不會羨慕吃不胖的痩子，就算有吃不胖的體質可是她吃的垃圾食物我都沒有興趣。沒有特別想正式進R4…

今天已經R滿10個月了，好快。想當初真的挺痛苦的，不能吃肉又要調味很淡，喝奶雖然不會餓可是心靈很空虛，偶爾還要抵抗同事的泡麵香、開零食的誘惑⋯現在回頭看覺得一切都只是浮雲而已。現在真的很難減了，減掉30%左右的體重好像是極限了。反正維持住就好，我…

今天+0，果然昨天吃太多堅果了。吃氣炸蒜球超清腸的，一早就肚子痛醒來，一下就解放了好多菌菌屍體。人體實驗了4次，吃烤蒜球（一次2、3顆）有夠清腸的，而且經濟實惠又好吃不用喝這種又貴又像懲罰遊戲的青草汁啦。老媽説這2天吃氣炸蒜球清腸效果超好，體重…

都已經過端午節了卻還在梅雨季延長賽，今天比較涼，可是外套都洗了實在不太想拿出來，但昨天回家路上還真有點冷，只好乖乖穿外套了。 好微笑的漲價事件還在延燒，現在就什麼都漲，還在吵小垃圾憑什麼漲價不覺得可笑嗎？不如就別買小垃圾，把錢拿去買盒蛋，可…

一早量血壓還是心跳偏高，靜止也高達90起跳，但是沒有不舒服的感覺。沒有心悸，但這段期間我都覺得心情悶悶的，應該是上班太傷身了才讓心跳變快的。 鹽滷豆腐端午連假休息所以這幾天只能吃義美的板豆腐了。雖然價錢差了40%，但是美味度也差了40%⋯今天褲子穿…

前兩天放縱増加的不多，昨天吃完壽司就整個大爆炸了。澱粉真的不利減肥，腰圍多1公分，連褲子穿起來都沒那麼鬆了。但是也不用戒澱粉這麼誇張，少吃一點就好了。今天又要上班了覺得好悶，可以安心喝奶了。血壓居然下降了10，突然出現2位數又量了一次還是一樣…

今天依舊放縱日，這兩天算吃得沒有太誇張，漲幅也沒有之前的多。講到減肥常常看到叫人運動也就算了，好多還説減肥要吃澱粉的到底是…？澱粉是不利減肥的，營養師開的菜單是給沒有減肥的人吃的。 一早搭免費公車去三井，來看Top Gun: Maverick。為了10點要看電…

今天是六四，中國大概要過兩次端午節，或是5月35日吧。看之前訂的娃衣動向，上海意外沒有撐到六四過完才解封，我的娃衣能順利出貨就好了其他也不太重要了。臉書回顧才注意到今天也是日本送台灣AZ疫苗一週年了，我的第二劑也是日本送的。 量了一下體重+0.5，…

醒來心情依舊不是很好，現在沒辦法像以前一樣睡醒就沒事了。要放縱吃三天卻心情不好，覺得很對不起食物們。心情不好就沒食慾，今天不想吃蘿蔔糕了，喝奶就好。都要放縱日了才出現新低…可見好好14天才放縱一次是可以再減的，但我懶了。離最終不想再減的目標50…

昨天太匆忙沒有好好記録一下，現在的腰圍64、臀圍86、大腿圍47、小腿圍34。原來是臀圍少了1公分才覺得褲子又變鬆了，今天體重還是+0，明天開始可以放心放縱三天了。老媽説如果明天下午沒事可以跟我去吃伊藤久右衛門，這樣我就可以點2種慢慢拍了。 這個禮拜心…

之前老爸問何時不用晩餐我在那邊燙豆包海帶芽，跟大家一起正常吃？再多想一些沒有肉、也不要油油水水的豆腐料理啊。目前晚餐吃老爸煮的菜已經沒什麼問題，離飯來張口的日子愈來愈近了。 今天睡到6點多被老媽叫醒的，一早整個超匆忙。量了一下腰圍臀圍腿圍，…