這幾天9點多就睡了，體脂一直降。認真想想平常堅果吃太多了，這陣子都沒吃也是變因。 現在放寒假，平常的時間出門都會比較早到公司，今天放晴了再去拍一下娃，還是晴天的光線比較好看。 氣象預報這個六、日好像會變天，是逼我去看電影嗎？ 一到公司發現老闆…

本來想要今天穿跑鞋的，外面居然在下雨。 昨天R1.75（晩餐還是燙了茼蒿來吃）體重降了0.4體脂也降了0.4%，果然已經沒有什麼水份和肝醣可以搾了。今天吃R2，為了要難吃一點所以午餐是一盒義美板豆腐。愈難吃才會痩，難吃的東西會吃得比較慢，大腦很快就會跟你…

老媽這陣子唸我變胖了，今天我要乖乖喝奶不需要備晩餐又説我這樣好可憐，他都不用這麼麻煩就可以維持身材了。你們這些資深瘦子很討厭耶！ 本以為休息了6天，一早進公司會很忙的，結果還好…表示公司的生意… 今天日幣匯率0.212，再買一筆起來。本來想要不要多…

這兩天都好好睡，明天要設鬧鐘了。年紀大，熬夜一天要用三天來補。昨天跟老媽在講今年櫻花好早開，老媽説跟往年差不多啊，只是今年過年比較晚而已。翻了一下去年去拍櫻花的照片，還真的時間差不多耶。 這次零食買好少，連薯條三兄弟也沒買，一下子就快吃光了…

晩餐沒吃就洗洗睡，連夢都沒做整整睡了10小時，5點多起來尿尿再瞇一下居然已經8點了。一早過磅，體重増加1公斤但是肌肉量居然也増加1公斤，體脂反而下降了。老爸買了蚵仔，玉米筍還有茼蒿，我不要R1了JOJO～ 沒想到在日本要點豆腐來吃很困難，我盡量多吃鶏肉…

到機場運氣超好得到一個充電的寶座，其實本來想問可以讓我行動電源放這裡嗎？結果對方説他要離開了，這個位子讓我坐吧。坐著滑手機就快睡著了，我能撐到天亮嗎!? 在機場沒多久收到飛機誤點的訊息，還好3:15就開櫃了，趕快托運行李比較輕鬆。沒想到過安檢被攔…

今天應該是我來日本這麼多天來第一次這麼晩才醒來，居然睡到6點。醒來先去泡温泉，這樣肚子會比較餓可以多吃一點。想多補充蛋白質，但是魚肉不是炸的就是超鹹，只好多吃一點蛋，結果這個蛋弄的不怎麼好吃… 泡完温泉順便量體重，大約多了1公斤，還行還行。今…

因為所以我接下來兩天變成一人旅了⋯今天應該可以上午入村，希望還有特典。好久好久沒在日本看電影了，也想看黃金神威真人版，不過得先把購物任務完成。 這晩是臨時才決定訂的，就沒有早餐，來吃星期六在鎌倉買的米吐司。這家米吐司好好吃，雖然貴了一點但是…

快2點才睡，才5點多就清醒了，醒來肩膀好痛。早餐跟昨天大同小異，總之吃飽一點就對了！今天比較趕時間，沒辦法吃第二輪了。 一大早的通勤殺氣好可怕。好久沒來陸地了，人也太多了吧！才8點多就已經人多到滿出來，據説是因為有一部份的40週年商品在今天開賣…

從房間就可以看到車站，搭電車2站就到舞浜，真的是去老鼠國位置相當好的旅館。 早餐非常豐盛，種類也算多樣，我都要倒戈了。居然有山藥泥，一早還有炸猪排，太爽了吧！越南河粉的湯頭跟在台灣的越南店一樣，很好喝。甜點有很Ｑ的白玉和抹茶布朗尼，真厲害的…

昨天有累到，12點睡5點醒來，肚子好餓要6點半才能吃早餐。今天不知怎麼搞的超級餓，肉桂捲好好吃再烤2顆。忙到沒時間喝粉，只好努力從食物中攝取足夠的蛋白質了。 今天的行程是去深大寺，是為了下個月台灣要上鬼太郎誕生：咯咯咯之謎做超前佈署。上次去調布…

雖然有時差但是我又4點多就清醒了，先來整理背包跟幫娃換衣服。昨天聊到今、明兩天可能會下雪，沒想到日本窗口3人馬上表示下雪的話電車會延遲很麻煩耶⋯你們不懂住在亞熱帶的台灣山猴大部份都很愛看到雪的，拜託下雪不要下雨啦。 好愛SUPER HOTEL的早餐，可惜…

抵達池袋超餓的，先去全家買點東西來吃。走到旅館櫃台還沒開，結果發現走錯間了，原來我們是訂比較高級的，在斜對面而已。 因為沒有帶搖搖杯，這趟打算有看到SAVAS就買來喝。百貨公司都還沒開就旅館附近晃晃，一大早先來鬼子母社。本來有打算來寫朱印的，結…

希望今天上班順順利利，下班就直奔機場了。護照帶了，日幣也帶了，想一想電子秤就不帶了，我的背包好重。行李箱13公斤，背包3公斤，可以救日本經濟的扣打很多。 老闆娘一早看到公司放了這麼大一咖行李箱，我説這個就是紅眼班機的價値，可以下班後去機場少請…

最近很閒去看中選會的得票率來檢討一下選民，還挺有趣的。不得不敬佩吳崢，目前還是維持0勝，不知接下來還會不會選下去。説真的選舉好累啊，一直都沒上真的很折損心靈。這次説和對手得票率門很接近嘛…吳崢 77,763票，得票率36.97%／張智倫 89,808票，得票率4…

昨天多喝水多尿尿終於把前幾天攝取過多的鈉排掉一些了，連體脂都掉了1.2%。鴨鴨的冤魂好兇狠，還是吃素比較安全。最近被老媽說不要太靠勢，趁還沒胖到太誇張之前趕快控制下來才不會太痛苦，就是不覺得自己胖才會沒有半點毅力了。 為了寄貨今天還提早10分鐘出…

連續三天吃龍都鴨肉，連手指都覺得緊緊的，過磅數字也非常難看。一早發現忘記把豆腐拿下來退冰，上班前除了要買豆漿還要買一盒嫩豆腐。本來以為休息好一陣子沒去爬山，昨天又一口氣爬了10公里該不會今天醒來全身肌肉痠痛，沒想到醒來連肩膀也沒有痠痛，之前…

出國前最後一次基礎體能訓練，來去十份爬五分山。路途遙遠比上班還早出門，就説誰要一大清早跟你去爬山，只有我那兩隻娃願意了。爬山真的很無聊又累又不好玩還會受傷，要不是為了拍娃我才不要爬山。老媽説當成鍛鍊身體，以後會感謝自己的。 到了木柵站之後好…

昨天搞到12點才睡，4點半醒來尿尿本來想再瞇一下的結果已經清醒了。晚餐吃龍都太可怕了，一早過磅一口氣多了1.1公斤，又瞬間回到高中時代的體重了。和老媽打算8點就去投票，聽説會有很多一早很多睡不著的老人。 真的好緊張哦，毎次投票都是關係到未來是不是…

早上跟老媽問明天也要一早去投票嗎？我們這邊都投2號，政黨票是6號，要確實蓋對喔！老媽説有個師姐這個假日要去花蓮，他表示不想變成香港所以先投票再出發，老媽説他都是聽我們說要投誰就投誰啦。果然要有其他師姐講不想變香港才有影響力，再來就是説服老爸…

下午辦公室突然好幾支手機響起警報，以為是發生地震，沒想到是對岸亂丟未來的太空垃圾。 怎麼臉書上側翼都在説國防部的警告是催票!?看辦公室藍腦人們的反應是催他們一定要投國民黨的票…好像也沒錯（大驚）。不意外藍腦人同事們都説是中國要來影響選舉，都是…

這個星期六就要來收行李了，出發當天還要拉行李箱去上班，特休不夠就是這樣。搭紅眼班機的重點不是便宜，現在也沒有便宜到哪去，重點是時間！可以頭尾不浪費玩到最徹底，特地花錢去日本睡覺幹嘛不在家睡。飛福岡的時間就好鳥，中午抵達也只能逛個半天，回程…

今天果然變天了，沒辦法爬山，就照原訂計劃去手信坊創意和菓子文化館。踏出家門天氣超好居然還有藍天，不是我要説五夏這兩隻晴天娃娃想外拍的執念好強，下午還是好天氣就加碼來去林家花園。 抵達府中之後實在太想尿尿了結果只能看著公車跑掉還要再等20分鐘，…

為了NS JOYSOUND的免費日，久久開一次NS發現完全沒電就算插在充電座上也不給開機，應該昨天先來弄的。 唱了2個半小時都餓了，吃飽之後出發去花卉實驗中心看山茶花展，希望有很多給娃站的地方。要上陽明山的人真不少，畢竟今天天氣很好。果然很多老人 ，畢竟…

XBB經過12小時，還好只有打的地方很痠痛，就沒有什麼副作用了。打疫苗的手超痛又下大雨，超想回家。早上和老媽説還好沒有出現AZ程度的副作用，老媽説要是那麼嚴重請病假不就好了？請了病假我明年就沒有年全勤獎金了耶，爬也要爬去公司。 www.youtube.com 中…

一早老爸又在開很大的音量看中夭，大部份的藍腦人根本不知道92共識是什麼東西，就跟我出門拍娃偶爾會被喊這是鬼滅一樣，反正跟著講就對了。 「快笑，免得被發現自己什麼都不懂」 到現在還在吵要拆萬里工寮，這些藍腦人真的又笨又壞又沒有同理心！ 氣象預報今…

之前看台北玫瑰園的臉書講年底這幾天玫瑰會盛開，接下來為了玫瑰展要進入強剪，現在是最好的賞花時機。 現在的台北玫瑰園根本是拍娃的穴場，人少花又多，加上今天又有藍天100分！ 定番的與飛機合照。3、5分鐘就有一架飛機降落，松山機場也是很忙的。 園丁們…