居然睡到被老媽叫醒，昨天拍娃拍太累了吧，超好睡。還好學生還在放寒假，公車很好等，晩點出門沒關係。整個連休我的生理時鐘都非常認真運作，沒想到收假就故障了。一早忙著準備午餐的便當，今天也不知能不能順利在義美買到豆漿，收假第一天就好混亂。 到公司…

昨天吃鶏肉鍋吃到有點痛苦，沒想到過年期間隨性吃吃喝喝居然最後靠著吃鶏肉就一口氣減這麼多。過完年反而痩了，大概天氣太冷在外面跑消耗很多吧 ，拍娃真的是我的最佳運動。沒梗的時候就來去淡水好了，一直説要去滬尾砲台都沒去成，今天就專程去一趟！ 本來…

今天是CWT，前兩天和老媽聊到以前都説要痩下來cos某某角色，現在痩下來倒沒有cos的動力了。老媽説可以穿10幾年前買的那套Lo服啊。Lo服不是cosplay啦～看來我的教育還不夠成功。 今天比昨天還要冷，想起以前幫我做cos服的西裝店師傅説你們這些人很奇怪，冬天…

10連休只剩下最後3天了，怎麼上班就沒有過這麼快。昨天出門拍一個下午的娃，體重體脂下降連肌肉量也上升，拍娃才是維持體態的關鍵，値得大力投資！今年過年比較少外食，體重沒有什麼太大的變化，搞不好下星期一連R1都免了直接吃R4就好。話説腦子夾壞的關係，…

昨天連續兩餐都吃外食，不意外一早體重上升。早上雖然是餓醒的卻只想喝奶而已，看來身體自己會做調節，好像不用管他了。 氣象預報説今天是出太陽又回暖的好天氣，於就中午出發去古亭花海。但進城之後天氣變得愈來愈陰，光線好差… 經過自來水博物館看到裡面有…

最近量體脂計，體重跟肌肉量一直下降中⋯本來想可能天氣冷所以機器故障了，剛才拿皮尺一量腿整體變細，小腿圍已經來到肌少症的邊緣33公分。到底是怎麼回事，不想瘦腿啊！ 今天風很大又超冷，不宜去空曠地區，明天再去古亭花海，來去北投公園看看有沒有櫻花可…

一早就雨下好大，又濕又冷的，這種天氣最適合看電影逛百貨公司，但是老媽説他不想看電影⋯不然想拉他三刷灌籃高手的説。昨天人體實驗的結果，吃鶏肉真的會讓體重下降。不過最近肌肉量大減，補不太回來，難道滑囊炎的那幾天在大量消耗肌肉嗎!? 今天這麼冷，去…

今天初二，要和老媽一起回阿嬤家。本來想多瞇一下的，腸道大力呼喚免治馬桶只好起床了。 昨天出門亂吃才多了0.1公斤，換了第二隻壽司郎的小布偶，這個足以證明我有多愛吃壽司郎了，説我是吃壽司郎減肥一點也不為過（笑）。一年内要吃至少24次才能換到大隻的…

烏魚子的業障超可怕的，體重體脂爆炸性上升，不過和去年吃完年夜飯相比，上升的幅度是比較小一點。還好血壓是挺正常的，平常有好好保養血管，沒有被烏魚子打敗。不能再毎天都吃油膩膩的蘿蔔糕，早餐來吃葱花饅頭。是説這幾天吃太油膩，需要買一罐新的胃藥了…

昨天早早洗澡躺床冰敷一下子就睡著了，所以沒有注意到河道抽獎要補資料所以喪失抽獎資格⋯算了，反正也不一定抽得到。連黒猫昨天開始打魔道杯然也忘記要登入，錯失全勤獎。 威秀過年的場次目前改成兩天前才放上來，本來是我要訂票，發現花旗卡比較優惠所以訂…

牙齒痛+滑囊炎造成食慾不佳，快速消耗身體的本錢，體重體肌非常迅速下降中，但還是健康最重要，稍微胖一點沒有關係的，這樣急速下降好折磨啊。昨天物理治療師説他去年比較少運動，運動傷害的頻率也下降了。運動還是適度就好，連拍娃也能搞成運動傷害實在太悲…

從昨天開始右髖關節就怪怪的，走路會痛，蹲下來就劇痛，快過年了一定要快點處理，不然到時也求救無門。髖關節愈來愈痛，連牙齒也在神經放電，現在是要痛死我就對了。 今天量體重，體重體脂一口氣下降，身體不舒服就開始猛消耗身體的資本，牙齒神經放電的關係…

突然回想起國中時參加夏令營認識一個大我幾屆的朋友，後來發現他是小學兼國中同學的堂姐。因為都是宅宅又住得近，有一次就去他家看他的同人本收藏。當年腐眼未開的我無法理解為何他買的本本都是流川要和仙道在一起。後來也就失聯了，不知他現在也有去看電影…

為了昨天的NS JOYSOUND免費日，今天才要去看灌籃高手電影版。買了12點半的場次，要搭11點的社區巴士出發，遲遲沒想到午餐要吃什麼…藏壽司很弱耶，三井還有什麼可以吃的…為什麼附近沒有SUBWAY，傷心。 三井威秀只有入口貼了小小的海報，都沒有做特別的看板佈…

沒想到昨天吃炸鶏腿的人體實驗成功了，體重體脂都降！可是我不想天天吃鶏肉啊。命運真是捉弄人，變得不愛吃肉之後沒想到吃鶏肉會痩。但想起吃鶏白湯拉麺隔天倒是沒有體重體脂下降，結果發生腸胃炎害我不得不R1，殊途同歸。 我才不相信畜牧業的18%碳排放會讓…

昨天吃比較多反而體重維持體脂下降，真的搞不懂我的身體。老媽説R2卻減不下去會不會是我回歸初心煮泡菜菇菇豆包鍋太鹹的關係？今天恢復淋柚子醋看看？再來做人體實驗了！腰圍貨真價實多1公分，看了真不開心。今天來穿當年想買，結果超小件只好讓給老妹的上衣…

看到臉友去年底就去埃及玩，一路看他們的旅記超有趣的，一路上的遊記很衰又很好笑，照片都很美，但是一直被凹小費覺得去落後國家反而要口袋夠深。本來預定今天就要準備回國了，沒想到再次被海關刁難還被扣護照，理由居然是他們買了當地的小垃圾被海關懷疑是…

昨天睡前跟早上認真做腰部的伸展體操，現在又好了。不過上班坐一坐大概又會開始痛，上班有害健康。R1真的只有排水跟肝醣而已，這個月體脂實在太高，自己都看不下去了，明天開始吃R2，等體脂降回24再才吃R4。不運動就很難把體脂壓到20上下，但是運動對我而言…

今天天氣這麼好應該去爬山，但是R1要排肝醣不能吃貝果和葱花饅頭，還是騎ubike去拍娃就好了。現在1.0版陸續退場，我不能用秘技吳鳳接鬼，只能拼脚程在30分鐘内還車。其實我也沒有特別喜歡爬山，只是為了可以不用戴口罩。現在戸外就可以脫口罩，就不需要去爬…

原來我的身體變得討厭肉的程度跟海草差不多了，一早就肚子痛醒來。可能昨天配掉了1600ml的水，回家又再喝800ml，沒有往年那麼口渴。雖然昨晩也拉、今天一早也拉，體重一口氣飆升1.2公斤，出現今年新高度。但是肌肉量大增，體脂才多0.2，動物性蛋白質的力量。…

好多公司行號今天吃尾牙，老闆來問今年也不喝酒嗎？對，我不喝了哦～在還沒有確定我的酒量是不是和咖啡因一樣也被RESET了之前，絶對不要在外面喝烈酒，很危險。本來也沒有特別喜歡喝酒，沒什麼損失。 午餐去吃SUBWAY的鷹嘴豆泥餅堡，再加點3塊鷹嘴豆泥餅。我…

到底有多想吃茼蒿，居然夢到茼蒿吃到飽，店家還叫我不要客氣多吃一點。本來以為昨天吃的菜色不少都有油炸，今天應該體脂要爆炸了，沒想到居然持平還肌肉量上升。果然如同老媽説的，有所求反而得不到。接下來還有兩攤要吃，看看這兩天能不能多少儲備一點扣打…

今天晚上要去吃養心茶樓，真開心～可以來吃我心心念念的炒水蓮了。點了一下冰箱的庫存，剛剛好吃到尾牙當天。看了一下去年尾牙吃的午餐跟現在的晩餐差不多了，不能怪今年冬天體重怎麼只有維持。 今年就要開始導入國民法官，期待毎個重大刑案通通實行唯一死刑…

美國高端開始發揮作用了嗎，今天一口氣體重掉了0.5公斤，但是體脂持平沒用啊。昨天一共吃了4塊年糕，還吃了2個葱花饅頭⋯前幾天控制澱粉攝取也沒什麼變化，老媽説人要無所求才能得到，愈刻意愈得不到。話不是這樣講的吧!? 看了之前的飲食記録，有吃鶏肉的話就…

新年快樂！希望2023年世界和平，讓我去日本救經濟。還有希望可以發票中2百萬，順利擺噗友的龍都流水席（笑）。 睡一覺醒來手臂沒有預想中的痠痛，看來我跟美國高端的相性不錯？如果能痩個2公斤就100分啦。日本的新年就是要吃烤年糕（雜煮太麻煩了），我喜歡…