10/13就要開放國境了，應該426不會來吧⋯這2年多我已經很習慣觀光區沒有426了。臉書下面的留言又再罵什麼為了選票，到時又確診大爆發什麼的…吵著要去日本玩的不也是這堆刁猴嗎!? 日本政府應該從今天開始下令台灣-日本航班加開、恢復以前就算裸體也可以直接拿…

昨天在物色假日要去哪拍娃，看到有人推薦北投的軍艦岩。雖然聽過但是沒有走過，估狗了一下其他人爬軍艦岩的遊記，感覺2小時就可以解決了。沒操到什麼體力就要回家太沒意思了，下午來去淡水拍條悟和真油的婚紗照，這樣還可以去買上次吃很好吃的日式團子了。 …

昨天一口氣吃了2碗紫米飯，也把很鹹的豆腐鍋吃光光，不意外體重體脂爆增、就趁這個機會，今天開始記録五色海草的人體實驗。 看到王醫師説有人反應健康餐盒根本不夠健康，我覺得這類的便當最大的缺點就是很貴。不過老爸説現在吃的男爵馬鈴薯也不便宜，小小1個…

昨天一樣5點多自然醒，明明昨天整天都在家，現在醒來已經6點半了。從緑島回來之後體重體脂一直掉，到底發生什麼事了!?昨天還吃了鮭魚，跟老爸煮得有點偏油的豆腐煲耶。 短短3天減了1.9公斤，剛開始R的時候都沒效率這麼好。原來身體早就準備好迎接R4，R4吃下…

説變天就變天，一早就在下雨了。老媽説不然可以搭公車去十三行博物館拍娃啊，今天應該沒什麼人。還要等公車好麻煩，我已經習慣10公里以內飆Ubike 就好了，隨時可以出發。 自從上上禮拜腸胃炎之後，身體連水煮蛋都不想吃，進入全素的飲食體重體脂掉超明顯。無…

喔喔喔這次R1隔天體脂出現近期的新低，肌肉量新高，連腰圍都少1公分了，這是鹿肉的拋瓦嗎！？（你才吃幾口而已） 現在想要增肌減脂就要出去玩，在沙灘跑歩（你也只是爬去拿拖鞋而已）效果好好。 日本又三連休了，羨慕嫉妒恨。昨天把手機裡的照片移到電腦，發…

醒來的時候比平常晩，來成果驗收。沒想到匪類了5天增加的不多，但是太累了還是R1個一天讓自己休息。 老媽説我看起來沒有晒黒，連同事們也說不是去緑島玩怎麼沒晒黑，看來平常就已經很黒了，色階沒有跳。同事問有看到梅花鹿嗎？是沒有看到野生的只有看到店家…

早上4點就起床，摸黑殺去朝日温泉看日出。緑島南邊的路燈比較少，光害比較不嚴重，一路上有很多的星星。 早上碰到漲潮，只能坐在海景第二排等比較安全。碰到漲潮所以浪超大，要是浪太大，救生員就會阻止遊客前進。 天色漸漸變亮，這時候的色温不輸夕陽（廢話…

才匪類了3天，短褲居然變緊了。早餐出乎意料的精緻，根本早午餐等級。其實旅館旁邊就開了一間生意不錯的漢堡店，應該是用一樣的材料做的。 今天要來環島，第一站是象鼻岩。一早風就超大，不要說站了，連坐著也快被吹走，只好把帽子拿來當偽支架。 不知為何，…

早上和半夜才到的房客聊天，原來昨天地震影響這麼大，不只是從台北出發的火車誤點，他半夜才到的原因是火車開到花蓮就停了，只好包計程車走台11線才抵達台東。距離超遠的耶，我都不敢問計程車錢多少。 玉里真的挺嚴重，在台東倒是沒什麼事。對方説他要去蘭嶼…

三個月前揪了一團緑島三天兩夜之旅，為了不用一大早趕船，提前一天就下台東了。本島只剩下台東沒去過，總算全台制霸了。本來氣象預報可能會下雨，離開台北之後天氣就愈來愈好。 到了宜蘭出現陽光，終於有出來玩的感覺啦。 過了宜蘭之後就往花蓮衝了，有一次…

昨天和老妹聊到團長終於要再販了，老妹說覺得兵長沒有伴可以買艾連，為什麼要團長？可是我不吃這對，還是成年人跟成年人談戀愛比較好。結果講到吉克的人類安樂死計劃，想想他為什麼不許願全世界的人類通通都長屌，只有BL的世界不但很美好，而且還可以瘋狂打…

這個禮拜開始吃毛豆，目前看來增肌減脂的效果感覺不錯，持續人體實驗看看。我有點擔心等到腸胃炎好了，連寶幸的魚罐頭也覺得魚腥味很重就麻煩了。今天第二次腸胃炎會考還是不及格，但是沒有那麼不舒服了早餐就來喝中華咖啡，到公司還是以大豆粉為主，加一點…

以阿斷的評判標準，目前我的腸胃炎第一次會考還是不及格的，不過沒到需要吃止瀉劑的程度。腸胃不適真的好悲喔，現在不能吃太油（動物性油脂）了。回想了一下，當初吃壽司郎的鶏白湯拉麺我沒有把湯喝光，大概差在這裡吧。腸胃炎真的會痩，還好沒有掉肌肉，但…

三連休結束以增加1公斤做收，拉麺還是久久心血來潮吃一次就好，威力驚人，體脂多了0.2%連内臓脂肪都上升0.5了。以前喜歡吃的是油脂更多的豚骨拉麺，一直在虐待身體還覺得要吃口味濃厚的拉麺人生才有樂趣。 畢業之後盡量不想R1的，但是星期天的拉麺+義式冰淇…

連假最後一天開始下大雨了，但是今天還是要出門去吃拉麺，還有義式冰淇淋。 上次在壽司郎挑戰鶏白湯拉麺感覺沒什麼問題，今天來吃看看老妹大力推薦的柑橘拉麺。11點半開門，11點前就已經很多人在登記候位了，好久沒有為了吃東西排隊了。 預防萬一點了柑橘鹽…

看4叉貓發文才注意到今天才是中秋節，祝大家中秋節快樂。 連假第二天決定再開我的1280勳章之旅，這次要挑戰從淡水搭862公車去基隆。老爸説幹嘛不去士林搭客運去就好？因為這樣就違反我的1280美學（？）了啊！而且我想看北海岸的風景嘛。 從淡水出發半小時終…

一早看到英國女王過世的消息，還以為可以看到慶祝百歳生日，一個時代過去了。96歳也算活夠本了，而且還是很豐富的人生，終於可以好好休息跟老公在一起了。工作70年也很辛苦，兒孫還三不五時搞一些有的沒的鳥事，佩服。 今天開始要遊山玩水吃吃喝喝3天，昨天…

一早看人間衛視的健康節目，又講到攝取蛋白質的重要性。其中講到吃B群（吃腰果也可以）、曬一點太陽都有助於蛋白質吸收，這兩樣我都有做到但是吸收率還是平平⋯後來講到吃毛豆也很有増肌效果，今天起的菜單我要加入毛豆了！ 吃R4就一定要帶到3個便當盒了，行…

認真算算一天喝的水+豆漿大約7000ml左右，有點誇張，不過我的腎還是正常在工作喔。 現在才知道四川地震，大礙台報導現在死亡上探66人，那也不怎麼嚴重嘛。最近的各種認知作戰，我也可以懷疑中國其實也沒那麼慘，很多工廠還是留在中國，地震、洪水也沒死多少…

如果沒有暴增，R1就不會暴減。減體脂還是要靠R2或R3，喝奶只是排排水跟搾乾肝醣而已，總之已經把前幾天的業障都還完了。還好老爸是昨天煮蕃茄炒蛋，不然我又想清盤了。看看連藝人為了維持身材還不是要飲食控制，那些ANTI R卻覺得畢業之後不跟同事訂便當、吃…

以後不可以沒吃正餐就吃甜點，傷胃。 這個禮拜只要上4天班，但是體感會比上五天班還漫長 。開學之後要順利擠上之前搭的快速道路公車幾乎都會失敗。雖然差一班也是還好，但是就不能繞去買東西了。三連休應該會是好天氣吧，可以再開1280勳章之旅了。星期五或星…

在翻日光的照片看到4年前的照片，臉圓滾滾的好可怕，怪不得上次視訊會議時日本窗口看到我説怎麼好像變很多。去日本玩的照片幾乎都是胖的，好悲哦，現在可以看到喜歡的衣服也不用擔心穿不下卻去不了，都怪幹你武漢肺炎！ 晩餐不能常常做清盤的動作，自己終究…

今天總算順利搭上本來搭的公車，人好像有少一點？總之終於有時間先繞去買豆漿跟海苔。這個台風有好好帶水進來，下個星期就可以安排一天再去十分瀑布雪恥。已經好幾年沒放台風假了，我相信猫英手上一定有氣象兵器的裝置！這幾年台風轉向的路徑都超不自然的。 …

昨天歡送同事最後一天上班，午餐是吃肯徳基。沒想到竟然也發生増肌減脂的情況，但腰圍有稍微上升一點，垃圾食物還是少吃吧。上個月小腿圍還有增加的，現在又靠近肌少症的臨界點，不要再痩四肢了！去給我痩肚子啦！ 台風的關係星期六會下大雨無法外拍，和老媽…