生理時鐘太厲害了，還在想9點半了要報警嗎？結果就睡著了。一早量體重已經進入未知的領域了，原來要把豆漿都拔掉才效率好嗎!?過年前體重收盤在國高中時的體重，初六開始R1不知要喝幾天才能還完所有業障並且跨過18公斤大關。算了一下這個月總算有達標3公斤了…

除夕當天要跨過18公斤的門檻無望了，看在腰圍進入69公分的份上，算了，又想買衣服了。 毎天在刪臉書回顧的時候發現我常常在嘴破，自從開始R之後幾乎沒在吃青菜水果卻沒發生過嘴破了。就説沒吃青菜水果根本沒差，開心就好。反正迷信要餓肚子、要運動才能痩的…

差4公斤再來拍肥肚照比較有感，不過正面看起來是還好，側面稍微橋一下角度看起來好像有腹肌了（只有2塊）。 再下次拍就是畢業的時候，就全部大公開了。肚子上的油就是不動如山，所以才沒有很明顯皮鬆的情況吧。現在看半年前的肥肚照真的好可怕，馬甲線在70公…

高端副作用隨著手臂不痠之後就結束了，又4點多就醒來了。大概是昨天柚子鹽灑稍多一點所以就卡住了，覺得好吃就是太鹹啦！現世報正是如此。我覺得我的身體很不配合，除夕當天應該無法達成18公斤。多減1公斤當過年的扣打不好嗎，配合一下吧（跟身體喊話中）！ …

半夜在那邊鬼叫鬼叫，現在要來故意亂你！姊姊的心眼很小的。毎次拍照都有夠醜的，明明本狗很帥的説。 繡球花總算寄出了，應該今天可以領洋裝、明天領土娃、後天領繡球花。老媽説被店員記住根本不奇怪啊。要放大假前的上班日就是特別難熬，還有一天半卻好漫長…

老妹説高端有烙賽的副作用，我昨天發生一天上3次但是都是漂亮的便便，體重居然出現555啦！高端是減肥針無誤，老妹説他第一天就一直拉，這幾天又餓又睏的。我明明也沒吃多少東西，腸子加速一天製造大量菌菌屍體。高端真的讚，追加劑唯一推薦！我AZ痛苦的死去…

終於回到11年前的體重啦，總算跨過17公斤的檻了！話説痩下來之後肌肉線條就會自己跑出來，如同健身環説的，毎個人都有6塊肌，只是被肥肉蓋住了。運動我覺得只是增加肌力，至於其他的就是媽媽的基因了。 R的減肥效果很好（有認真的話），而且還會使人貪婪。不…

打高端有比較好睡，昨天還沒10點就睏，醒來已經5點多了。目前除了手臂有一點痠痠的，沒有什麼不適，要是打莫德納大概就去了半條命。離17公斤還差0.1公斤，高端好像也沒有減肥的效果（笑）。昨天應該不是飢餓針效應，只是太想睡了所以生理時鐘決定加速，快點…

之前是尿急起床，現在多半是餓醒。原來榮總也會發簡訊通知今天要去打疫苗，一早煮蛋、氣炸菇菇、裝好的粉，昨天烤的核桃，這樣就算打了飢餓針也不怕了。 一早量體重居然上升，難道我真的還是不要R3嗎？昨天水喝得比較少的關係嗎？不過假日常常都只喝到4800左…

老妹經過我這2天晩餐的高油高鹽高熱量的餵食，説體重卡住回不到定點。就算有不易胖體質也經不起每天亂吃的啦，那些高級看診組到底在幻想什麼，到底有沒有認真看書跟衛教課。 老媽説他昨天吃超飽，晩餐吃完又吃一個德式布丁，今天量體重一定會胖，沒想到還下…

總於可以進入R2了！圍腰正式進入70公分，順便量一下大腿圍和小腿圍（49/35），沒想到各少1公分 。老媽説不要再痩腿了，我知道啊，可是你的基因就是一直不肯去痩肚子。以後我不會一天吃掉15顆草莓了，這次的R1太慘烈啦。 老爸又在碎唸少吃一點不就好了。好啦…

R1這麼多天快受不了了，我想吃氣炸菇菇和生豆包啊！早點認清自己不是天選之人，以後草莓一天3顆為上限。唯一的好消息是我的腰圍進入70公分了，内臓脂肪大概有在掉。 這次R1最多才降0.4，我的肝醣容量有這麼小嗎？要是水的話應該要降很快，都熱量赤字了還拖這…

今天R1還是降得很慢，再0.4就新低而且可以R2了。之前R1個4天就好痛苦，現在R1到5天以上也太久了… 剛好臉書回顧我以前天天上健身房時的骨骼肌只有25，開始R躺著痩，現在量inbody已經36了。運動對減肥沒有用，特別是胖子。 本來想說多累積幾集進撃の巨人再來看…

現在才開始還尾牙的業障，這次的R1實在太不順了…今年過年我不會再搞一天吃15顆大草莓+1斤茼蒿的自我補償，就算都是沒有調味的原型食物也不是這樣吃的。看別人吃東西其實我現在很無感，但是草莓實在太香了又不是常常可以吃到，看家人都在吃我卻不能吃很憤怒。…

R1第一天才降0.2，第一次這麼不理想的數字，這樣是要喝幾天的奶才能還完業障啊!?水喝超過6000，還一天拉2次屎…所以不要再牽拖什麼今天沒出貨才造成體重上升啦，還是要來牽拖是水腫？想到過年要放縱個好幾天，我也要擔心3月底可以畢業嗎。上禮拜在56.5就卡好…

本以為在家吃應該不會增加多少，沒想到+0.4，連老媽都說我昨天吃得太瘋狂了，光是菜類就吃了快1公斤，草莓也吃掉1盒，才多0.4還好啦。我也覺得相當滿足，接下來可以安心R1個2、3天了。本來摸肋骨覺得是上面蓋薄薄的皮，現在是變成有厚度的皮，腰圍也多了1公…

原來11點睡會變成4點醒來…普通口渴，昨晩有拼命喝水。昨天的菜色大家都覺得份量有縮水，但是吃不完打包的份量也變少了，我覺得不錯。本來以為疫情升温會不會生意不好，沒想到依舊客滿。其實桌菜的份量只有10人，我們一桌有11人。我少吃一點也不會被發現，不…

卡重卡4天，這樣接放縱日比較心安理得。算了一下，上次吃momo放縱完之後已經隔了18天，都可以釀出啤酒了。有順順降接放縱會覺得有點可惜，不放縱的話可以再降更多。但剛好隔了14天以上準備放縱前幾天一直+0，就是身體的旨意了。 今天的早餐超爽的啦，半斤的…

太早睡了結果現在就醒來了。 原來多老爺早上4點會自己去陽台尿尿，其實也沒有這麼癡呆啊。然後再該該叫人幫他開門，全家都醒了。以後還是10點再躺床才對，免得太早清醒。 明天就要放縱日了，昨天做人體實驗再次確認咖哩粉是不是會卡重，答案是會。體重連續三…

全家被多老爺鬼叫吵醒，而且才4點半。果然好吃就是太鹹，還好只是+0而已。今天滿5個月了，剩下1個月是否能達成20公斤的土炮R基本盤呢？今天比較早起來套看看之前改的短褲，不意外又變超鬆的…除了常穿的，一部份斷捨離好了。翻了一下是12月初去改小的，應該留…

明天就要滿5個月，還有一個月到底能不能達成20公斤呢？看來現在的身體一直吃零食還有喝濃一點的奶也會乖乖降，可以放心吃了。我覺得R3應該是直接定體脂多少比較準，體重10%對很多要減肥的人來説根本沒痩多少。【Amazon.co.jp限定】BEASTARS 2nd Vol.1 初回生…

今天只有掉0.1而已，沒有毎天在過年的啦，今天再R3看看，吃到昨天烤的核桃吃完為止。6顆核桃就90大卡了，雖説R不用算熱量但看到也會有點心驚，畢竟只是個零食。沒有減肥的時候，一袋洋芋片200多大卡還不是吃的很開心。 這幾個月來很感慨，女人看到本來和自己…

換了菇效果就很好，之前卡很久突然衝到16公斤了。今天下午還是去騎脚踏車好了，在尾牙前再多減一點扣打起來。 最近的晩餐吃法： 先燙生豆包，把油再洗掉一點，撈起瀝乾淋檸檬醋吃。換新的水再來煮海帶芽和菇（100g），撈起瀝乾灑柚子鹽和香蒜粒，吃好幾天了…

一早量體重發現回到高中時代的體重啦～老媽最近都説不用再痩了，你明明從我國中就一直嫌棄我很肥的啊！減1公斤就是需要10天的，沒辦法。 早上看大礙台，慈濟真的太變態了，還希望老虎吃素⋯羊本來就是欠吃啊，不要亂教小孩好不好。每次看Beastars就覺得要肉食…

一早量體重終於開始動了，難道現在體脂下降就要認命把玩健身環的頻率上調嗎？今天也開始換不同的菇來吃，希望尾牙前能減1公斤來放。胖太久了，都沒想到現在BMI值22.1已經是正常人了，還在覺得胖子運動事倍功半，看來不運動就沒辦法進入20公斤了。快點畢業就…

這週一直無法衝下新低，到底是⋯之前剛吃美白菇根本天天過年，毎天降0.2，現在完全沒效了。老媽説本來就沒有一種東西永遠有效啊，今天要跟老爸去買菜，這次換我沒在R吃過的鴻禧菇看看。這個煮菇菇豆包鍋應該挺好吃的，値得期待。我才放縱日完沒多久，理論上應…

中華粉的老闆居然問要做無糖抹茶嗎？很多人到底在假掰什麼，中華粉好喝就是老闆精心的糖度比例啊！就算代糖也很好喝。一早起來量體重居然+0.1，昨天豆漿多喝100的關係嗎!?昨天的變因：豆漿多喝100、換了不同品牌的海帶芽。老媽説算了啦，昨天不是降0.2了，打…

終於突破15公斤，看來我的代謝沒有好到躺著就會痩，還是需要走動的。這次花了12天，希望尾牙前可以進入-16公斤。剛才和老媽報告我昨天又忍不住買了新洋裝，老媽説那你還是不要再痩了，衣服變好買就買一堆。 可是我的洋裝比娃衣便宜耶（畢竟一次都要買2套）！…

15公斤大關怎麼這麼難!?今年開局不是很順，難道真的還是得吃難吃的海帶芽!?再觀察一天看看。不過腰圍又減1公分了，就暫時不計較了。今天感覺沒那麼冷，穿刷毛外套就好。雖然是XL，體感應該只有M吧。一度穿不下了要回收，老媽覺得可惜就撿去他的衣櫃，現在又…

今天天氣不怎麼好又很冷，乾脆待在家裡了。反省前天不小心吃太鹹導致體重上升，今天就有降下來了，總算看到57。但還是離-15公斤差那麼一點點距離，有這麼困難嗎!?不知是不是很冷的關係，在家就好餓哦，還沒10點就喝奶了，連蛋也煮了。 老妹説他昨天去吃原燒…