換了菇效果就很好，之前卡很久突然衝到16公斤了。今天下午還是去騎脚踏車好了，在尾牙前再多減一點扣打起來。 最近的晩餐吃法： 先燙生豆包，把油再洗掉一點，撈起瀝乾淋檸檬醋吃。換新的水再來煮海帶芽和菇（100g），撈起瀝乾灑柚子鹽和香蒜粒，吃好幾天了…