昨天睡前跟早上認真做腰部的伸展體操，現在又好了。不過上班坐一坐大概又會開始痛，上班有害健康。R1真的只有排水跟肝醣而已，這個月體脂實在太高，自己都看不下去了，明天開始吃R2，等體脂降回24再才吃R4。不運動就很難把體脂壓到20上下，但是運動對我而言壓力太大，還要持之以恆才有意義，就不強求了。
早上量血壓發現收縮壓居然比平常多了10，大概是連續兩天吃太多肉了⋯吃肉吃太多對健康有害，但是吃素真的很不人道，腦子沒壞怎麼吃素？老媽説看小鶏這麼可愛怎麼捨得吃，又沒有人吃黄色小鶏，再大一點變醜了就可以吃啦。用可愛動物標準來勸導吃肉很殘忍挺好笑的，這樣大家都來吃蛇吃鱉好了。想想也挺好笑的，以前常常在講「今天吃的菜量已經是我一個月份的菜」，現在反而是「今天吃的肉已經是我三個月份了」。
偷偷説的ANTI R又在講R是靠喝粉過活的，明明就不是這樣。還是說宅宅都把錢拿去買小垃圾，都沒錢花在吃任何保健品（維他命、葉黄素等等）？既然自認飲食習慣很好，為何還需要減肥？
在計算我們的公基金夠不夠吃肯德基，發現原來肯德基也漲價了，套餐一口氣漲3、40元。同事表示：麥當勞都漲了，肯德基怎麼可能不漲。
毎次R1老媽都會説很佩服我居然可以這樣撐過一天。是不會餓但很空虚，而且今天老爸居然煎了半熟荷包蛋還炒了海瓜子也有燙豆芽菜，真想吃。老妹還買了豪華蛋塔吃得很開心，資深痩子就是這麼囂張！
