終於新低了，我可以吃菇啦啦啦～不管是認真R2還是有放縱日，減1公斤至少要10天，無法加速。除非聖誕老人給我-0.3的聖誕禮物，今年看來無法達成減15公斤的門檻了。
老媽説那位跟著R的師姐開始抱怨卡重，可是老媽看他居然下午茶也跟著大家吃起司蛋糕，這樣當然不會降。自己沒認真R還要抱怨卡重，要不是我要當温柔的瘦子（笑），一定直接對他説：你怎麼敢吃這種澱粉+油+糖的垃圾食物，是嫌自己不夠胖嗎!?有認真R，光看到起司蛋糕就覺得胃有點不舒服了好嗎！
不過老媽説人家是要煮飯給一家老小吃的阿嬤，要跟你一樣認真太難了啦。其實把蛋白粉當補品吃也會慢慢痩，真的想3個月減10公斤就得跟我吃的要87%像，做不到就是很慢很慢的降了。
今年最後一天上班上學日居然公車如此競爭激烈，還好有再多走2站。今天要去量貴鬆鬆的inbody，要拼命喝水了。其實很怕量出來體脂還是很高，這樣連老媽都不知要怎麼安慰我了。
JOJO石之海總算追到12集了，後面好緊湊忍不住想快轉(?)。梅原的聲音愈聽愈喜歡，總算出現一個讓我很喜歡的新生代(?)聲優
。而且還長得正真是加分加分大加分！明明本來是不需要露臉的行業，現在新生代要是臉不好看也是沒機會…世界好殘忍。
到下班前也有認真再喝一些水，這次inbody量出來的體脂只有掉4%，依舊在3字頭，雖然這個教練説我的減脂成績算很不錯了。他説掉肌肉正常啦，就算運動減肥也會掉肌肉的，體脂有掉更多就好了。毎天喝到5000多的水還是被説不夠，是我的身體沒有吸收進去吧!?體脂25真的好難啊，再減5公斤可以看到2開頭嗎？内臓脂肪再降1，果然内臓脂肪掌管我的腰圍。肌肉重量還是掉，骨骼肌反而又上升了。
這個教練還挺不錯的，一直説這些數字都是推算的，參考就好不用太在意。跟上次的比較，體脂算真的掉不差，手臂跟腿變細是脂肪變少了。
以現在的進度，就算減20公斤體脂還是到不了體脂25%，難道我真的得161/45才能畢業嗎!?看來就算到了3月也無法畢業…今年量了4次的inbody，花了我800，比粉還貴。可惜第一次是R了兩週才去的，不然比較下來數字更漂亮。
期間：8/30-12/30
體重：-11.2kg
體脂：-6.5%
內臟脂肪：-3
脂肪重：-8.2kg
肌肉重：-2.7kg
骨骼肌量：+2.9%
體脂還在3字頭，我才不要運動呢JOJO！雖説肌肉重是下降的，但計算除脂肪/水份後的肌肉量是有增加的，算是有達到增肌減脂的目標。希望明年能早日畢業，我想在茼蒿的産季大吃一斤啊！
