果然昨天粉吃太多啦，R1完才降0.1。不過我本來就想反正今天要吃菇，才放心喝比較多蛋白粉，況且又有玩健身環。現在公車競爭激烈，沒有提早15分鐘多走7站是上不了車的，幹嘛一直逼我增加運動量。
最近還挺常被説皮膚好好，一天喝個5000ml的水，連化妝水乳液的錢都可以省下來買小垃圾。不太懂為何同事們偶爾會問我蛋白粉要喝到何時？我説應該會喝一輩子，他們覺得這種東西幹嘛要一直喝。可是你們怎麼不問問自己為什麼茶／咖啡也是有可能喝一輩子呢？
中華粉的代糖黒巧對我的吸引力比任何含糖飲料、甜點還大上非常非常多，老闆你有下藥對吧（反串要註明）！玩完健身環會犒賞自己喝5g的代糖黒巧+水，以增加運動的動力，現在也太好收買了。我想把剩下半包的無糖黒巧混進代糖黒巧裡，節省空間，明年再買個2包湊免運。
昨天去家樂福本來打算買貴20元的元本山無調味海苔，沒想到賣光了。取而代之的是家樂福自有品牌的無調味海苔，而且進超多⋯這麼難吃很難賣出去的啦。但是我又沒有勇氣請店員再進元本山，是我説反正便宜就好，你們多進一點自有品牌的無調味海苔嘛。沒有比較沒有傷害，家樂福自有品牌的無調味海苔好像沒那麼難吃了。
這次放縱日做了一個人體實驗，瘋狂吃人人怕得要死的澱粉狂吃2天會有多可怕。
第一天：成真咖啡的彩虹飯、提拉米蘇鬆餅1/3、壽司9盤（貝類、蝦居多），化工拉麺一碗。隔天增加1公斤。
第二天：珠寶盒司康2口、蕃茄九層塔貝果1顆、酪梨鶏肉三明治一份、壽司9盤（貝類、蝦居多），茶碗蒸1個。隔天體重增加0.2公斤。
第二天吃得更多但是只增加這麼一點點體重。第三天開始R1，隔天掉0.9；第四天還是R1，隔天掉0.5，看到體重新低，兩天已經把肝醣跟水分都消的差不多了。第五天再R1，隔天掉0.1，業障完全消除。澱粉很可怕嗎？我覺得吃起來又飽又滿足而且也消耗的很快，反倒自以為蛋白質攝取應該比較多的肉類為主的放縱日，不但一直很餓又很難消。
其實王醫師的放鬆日只能吃1餐而已，但是我要人體實驗就猛吃2餐。上次吃果然匯就只有一餐瘋狂吃澱粉，隔天也才多0.6，R1一天降0.7，業障一下子就消光了。現在更確定精緻澱粉我的身體很排斥，特別是甜點，難怪布丁沒事。成真咖啡的彩虹飯為什麼不出素的呢，雖然鶏肉捲不難吃但是不太想吃肉⋯
現在體重變輕，蛋白質一不小心就吃超過2倍了，真麻煩。今天粉就喝了90g，吃了2顆蛋算12g，還有豆包一片23g…菇不知怎麼算當成0好了，已經接近2倍了。今天也是還沒10點就躺床，拜託5點再自然醒啦，不然完全碰到噗浪維修時間耶。
