R3就在眼前了，要是明天達成我晩餐就開老爸的乾干貝煮湯。老媽説干貝還要泡，不是可以馬上煮的。沒關係，明天早上才會知道結果。
這次R1喝分離乳清蛋白，所以效果比較好嗎？還是需要繼續人體實驗才知道。明天可以拿到中華粉了，好期待味道如何。量INBODY好貴哦，決定1個半月量一次就好了，至少會覺得這200元花得比較値得。之前吵老媽買了瓷器的大豆蛋白粉，仔細一看內容物超補的，等再痩一點再喝好了。
一直看隔壁棚的一些搞不好是健身房臥底的人在那邊哀哀叫以後是不是一輩子都不能吃鶏排、要一直喝粉，這麼愛天天吃鶏排不如去168、算熱量赤字就好了，R什麼R。之前也是在該棚撈到一個金句：如果你的「正常飲食」是讓你一直發胖，那還算是「正常」嗎？
話説R3已經在眼前了，老媽一直問「一定要天天吃肉嗎？不吃肉也可以吧！」是多希望我可以變成素食者。減肥這種事開心就好，不想減也不要勉強自己，人生苦短當健康的胖子也很好，這20幾年來我也是這麼活過來的。
看隔壁棚一直吵說畢業之後就要一輩子戒澱粉嗎？不是啊，你有認真R，對澱粉的渴望跟攝取絶對會低於胖的時候。拿我這次放縱日來説，雖然午餐一口氣吃了10盤壽司，到了晩餐時間餓了，白飯吃2口身體就一直抗拒，完全吃不下去。
臉書回顧到6年前烤鴨團第一次去吃宋廚，真的是一群食慾旺盛的年輕人（笑）。看其他人滿桌子的菜，我們永遠都是空的。不過現在有一半的團員都在R教中，應該就不會這麼拼了吧。
DAY13-ROOF
在屋頂上看星星，而且還附星座的詳細介紹也是很浪漫的。
