一早量體重掉了0.4，腰果不要吃過量真的差好多，不是不能吃，是不能吃太多。人體實驗了一個月證實零食不是什麼好東西（廢話），就算是原型食物的零食（堅果）也一樣。攝取過多不但會發胖還傷荷包，少吃/不吃最省事。上個月腰果、胡桃沒上限的吃，身體扛不住就是一點一點發胖。本來還想牽拖什麼「生理期水腫」，當零食的量一減少體重馬上開始降。這禮拜控制在一天只能吃10顆腰果，體重掉超快的。
夏天做涼拌的東西好容易酸掉，星期一帶的涼筍才放一晚隔天帶來當午餐酸掉了；前天做的涼拌秋葵昨天吃還好好的，今天也酸掉了…但是我的腸道菌很英勇，沒有烙塞。還是不要偷懶，一次做一餐份好了，酸掉吃不完好浪費。
晩餐出現了蕃茄炒蛋，以前不怎麼喜歡吃的，最多撈蛋來吃，今天意外發現怎麼蕃茄變好吃了，腦子又壞的更嚴重了。現在不討厭蕃茄了可以大口吃 ，方便許多。
經過老妹的調教，總算跟這台體脂計比較熟了，老妹説虧你是現代人還弄不好。如果有伸手牌當然懶得搞懂啊，完了，這真是老化的象徵耶。
