居然在家放縱日一天體重+0，好神奇，而且依舊維持餓了就吃飽的原則，可見外食原來很傷身的⋯開始R之後就算自己的廚藝不佳，也不會像以前一樣覺得外食比較好吃。這次放縱日完沒有食物怨念了，要是又進入停滯期在家簡單放縱日就好。中秋連休一共增加了0.9公斤，我盡力了。
可以回答同事之前的問題：如果你恢復正常飲食會再胖回來吧？
「正常」在家吃飯是不會的。況且很多垃圾食物我也已經不喜歡吃了，這樣也阻斷很多沒營養高熱量的食物攝取。
再10天就要再去量inbody，體重減少的進度好慢啊。從折線圖來看，毎次放縱日雖然會一口氣升高，但高點是比前一次的放縱日低，整體還是有在降的。褲子有確實變鬆一點就好了，不用亂給自己壓力。
老爸午餐居然炒超香的鮭魚臘腸炒飯！其實還好，因為喝完蛋白粉好飽沒有特別想吃。老爸看我這兩天都正常吃，一直以為要回到人間了。用2倍速看完王醫生的月餅吃播，搞不好4+2R畢業就真的變成吃素人了！（怕）目前我腸子裡的菌還是覺得牛肉非常好吃啊，倒是炸物菌、甜點菌應該死光了。之前覺得「女生都喜歡吃青菜」有夠假掰，對不起我錯了，現在想在放縱日吃的也是糖份比較高的菜類。
今天是中秋節，我們家照舊沒有烤肉，所以應景去拿了柚子來和黏土娃們拍照。
祝大家中秋節快樂，明天又要認真上班啦！
