居然在家放縱日一天體重+0，好神奇，而且依舊維持餓了就吃飽的原則，可見外食原來很傷身的⋯開始R之後就算自己的廚藝不佳，也不會像以前一樣覺得外食比較好吃。這次放縱日完沒有食物怨念了，要是又進入停滯期在家簡單放縱日就好。中秋連休一共增加了0.9公斤，…