看到其他的減肥門診醫生説到停滯期需要來個欺騙餐，想想第一次放縱日吃了成真咖啡的彩虹飯、半份抹茶鬆餅，一塊麥脆鶏、4個鶏塊、一包中薯，隔天體重沒有上升太多，腸子的菌菌們過的也還好。
第二次放縱日吃了5顆葉家小籠包、辛殿麻辣鍋（主要吃白鍋），想説多補充蛋白質所以都吃痩肉跟牛舌，還有菇類，隔天腸子的菌菌們都被打敗了，花了快一週才養回來。原來要補充一些碳水，這樣下次的放縱日就來吃壽司吧。中秋節的放縱日我已經決定好吃他個2-3天，其中一天在家來吃老爸的醃蘿蔔跟涼拌蓮藕，還有把家樂福泡菜拿來煮老媽買的彩色麺疙瘩。放縱日對於打破停滯期是有效的，而且正因為RRRRRR完全沒有餓肚子，放縱日只是來吃平常不能吃的食材。不過吃到以前喜歡吃的食物變得沒那麼好吃了，心情很複雜。這一個月來覺得最好吃的是第一次R2的菇菇豆腐鍋，怎麼連不沾醤的秋葵也這麼好吃！下一次的放縱日完全不考慮炸鶏這類，但是想挑戰身體對炸猪排的接受度。
最近工作超不順，大雷小雷一直爆個不停，需要去廟裡拜拜了。又是同一個客戶出包，這次業務也要負責，但是老鳥表示他非常會推卸責任，又要被老闆罵到臭頭了。最近已經超黑的了，要黑到發亮啦～因為這樣導致心情極差，完全沒有食慾，我覺得我是那種被分手會暴痩10公斤的類型。
果然心情影響生理，今天水喝的比較少，連蛋白粉也偏少⋯不過現在體重下降了，1.6倍的蛋白質回家吃豆腐跟菇菇應該就達標了，或是睡前肚子餓來一杯豆漿+蛋白粉。
今天和日本窗口通知我們這個星期六開始四連休，結果發現他們不但三連休，居然星期四還有再放一天！可惡，大鬼島的假日真多，羨慕嫉妒恨。
