早上醒來時覺得不妙，又開始覺得腰怪怪的…明明現在有照物理治療師的建議在起床前先在被窩打滾一下再慢慢爬起來，更何況今年的冬天也不是很冷，我還打算挑戰2017年不蓋棉被的説…難道毎年年初閃到腰變成不可避的傳統了！？
現在覺得全身的肌肉都很緊繃，整條腰+背好痛，而且痛的部位還是按摩椅按不到的地方…還好這次傷的不重，至少不影響走路和上廁所（坐下和蹲下都不太痛，但扭腰會痛）。
想想問題也許是出在我的核心肌群太弱了，我也很想上健身房，可惜家附近都沒有（郷下人的悲哀），肌肉要是和肥肉一樣好練出來就好了…
早上醒來時覺得不妙，又開始覺得腰怪怪的…明明現在有照物理治療師的建議在起床前先在被窩打滾一下再慢慢爬起來，更何況今年的冬天也不是很冷，我還打算挑戰2017年不蓋棉被的説…難道毎年年初閃到腰變成不可避的傳統了！？
現在覺得全身的肌肉都很緊繃，整條腰+背好痛，而且痛的部位還是按摩椅按不到的地方…還好這次傷的不重，至少不影響走路和上廁所（坐下和蹲下都不太痛，但扭腰會痛）。
想想問題也許是出在我的核心肌群太弱了，我也很想上健身房，可惜家附近都沒有（郷下人的悲哀），肌肉要是和肥肉一樣好練出來就好了…