翻了一下飲食記録，從6月開始毎天堅果沒有節制的吃，怪不得整個月下來胖了快2公斤！好昂貴的肥肉啊，一整個月都在増胖的吃法。就算現在三餐油量攝取得很少（水煮或是氣炸），但也不能吃太多堅果的。怪不得只有R1完會降，開始R3就是一天0.1或是+0的升回去。 …