昨天R1開了雙分離來喝，喝沒多久肚子就一直發出咕嚕聲，而且還跑了三次廁所…雙分離的菊糖比統一無糖高纖豆漿還毒啊，一直有想烙賽的感覺。就算喝了雙分離一天拉了3次，R1的效率依舊很差，今天才降0.3。不過腰圍回到67了，應該在長肌肉吧？ 想起瓷器有個21天…