今天+0，可以安心放縱爆食了（笑）。老媽又一直説不用再減了啦，你已經比你妹痩了。士炮基本盤20公斤好難哦，我也想到處和人家説是靠吃壽司郎減了20公斤的啊。體脂還沒低於25%，所以不能太常下凡。照教練的説法我要再減脂太難了，建議從増肌下手就可以降體脂…