今天準備運動時，教練説我榜上有名，到底是什麼榜？原來是毎個月量身的成果榜。沒想到我還得到了１２月份體脂減最多的小奨状，雖然我自己一點也不覺得有痩就是了（苦笑）。 這個月有照欣遠大師説的，不要同時做有氧和重訓，這兩者的效果是會相互抵消的。比起…
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