一早開推特看到日本推友們説因為地震導致停電，手機要省著點用了。住在仙台的推友們都沒事，還好還好。311也過了11年，又附近再來個大地震也是很緊張。
R1隔天才降0.4效率超差的，就算再R1一天也不會降多少，不如吃R3也是降差不多啊。一邊準備午餐一邊偷吃剛氣炸好的杏鮑菇跟豆腐，真好吃。
昨天看到中華粉的黒巧一口氣漲了不少，老媽説家裡還有這麼多包，不用急著買啦。本來老闆是和我説下半年會漲更多，提前開始漲了…前天看TVBullSit台在那邊罵政府無能物價都飛漲，這些妓者連對國貿、國際物流的基本認知都沒有，愧對父母讓你們讀書還讀成這樣。
最近都會吃宵夜（正確來說應該是喝宵夜），不過晩餐把豆包增加到2片之後就不會睡前有點餓的感覺了。重點還是要吃飽一點，吃飽才有力氣減肥嘛，現在只能吃飽一點看能不能順利養肌肉了。早上驗尿，R1一天也是有入酮的，但體重掉的不多。老媽是覺得沒什麼油好減了，也不要太強求了吧。哪有，我體脂離畢業至少也要再減個4%啊，哪裡沒什麼油。現在只能吃飽一點看能不能順利養肌肉了。
一口氣吃2片豆包真的很飽，可是豆包和維力炸醤麺一樣，一包覺得不夠，兩包又太飽了。最近R3吃很好，養肌肉的效果感覺有出來了，手臂的運動只有一週1小時的健身環而已。靠吃是可以增肌的，沒有運動只是沒辦法練很大塊而已吧。可是我不想要練很大塊的肌肉，穿衣服好看才是重點。
在天氣好的下午悠雅的茶會，本來是要畫前兩天吃的富士山的和菓子，結果推友們以為是之前買的藍色可麗露食玩（笑）。沒關係啦，都差不多。
