果然昨天爽吃炒海瓜子配白飯太鹹了，體重沒什麼變化但是體脂一口氣上升1.5%，好強。現在R這麼久了也很清楚哪些吃了會隔天過磅數字不好看，太鹹是不行的。家裡煮的還是殺傷力比較小，外面的更可怕。 算了一下發現這個月才29天，但外食亂吃就吃了17天，難怪只…