果然前天喝了3杯紅茶+生理時鐘造成睡眠不足，昨晚超好睡。昨天一整天胃還是有點脹脹的感覺，現在睡醒好多了。今天R1.5讓腸胃休息一天，明天再開始R3，食物太好吃也是一種罪過。總之先把艾美的業障還完了，腰圍也回到65，可以安心一點了。肉真的不能吃太多，…