趁著好天氣快點來趕台北大縱走的進度，有點猶豫要走3+4還是2，結果生理期一早來亂就去走3+4好了。一大早果然超多老人也要上擎天崗，爬山真的是老人運動。實在很不喜歡來劍潭搭公車上陽明山，人爆炸多，但是上陽明山總站要等到全程車才會繞去擎天崗也是阿雜。
花了2小時總算抵達擎天崗，有夠遠。太陽曬起來是熱的，但是風好冷。 我很喜歡這段，天氣好景色就會十分遼闊。
擎天崗就算有3天沒下雨了，青苔還是頗滑。之前走到這段要一直緩上的石階也是覺得快死了，今天來走只是覺得有夠熱，趁汗還沒流太多趕快來脱外套。
雖然霧濛濛的，今天可以非常清楚看到基隆。
聽到路人説今天可以看到大雪山，回家才發現原來我有誤打誤撞拍到山頂積雪的南湖大山。
我也很喜歡這片大草原，視野很好，可以看到整個台北市。
我也很喜歡杉木林這一區，天氣好，陽光灑落下來很漂亮。
沒想到在這裡也看到彩繪石頭，到底還有放在哪些地方呢。
走出杉木林遇到一群牛，第一次體驗到原來避牛樁不是裝飾品！還好人很多，沒有那麼可怕。而且擎天崗的牛比桃源谷的看起温和太多了，理論上不太會突然衝向人。
有小牛的關係牛媽媽非常警戒，旁邊有個路人説小牛都這麼大隻了，媽媽幹嘛這麼緊張。一個阿桑回他：媽媽不管小孩長多大都會擔心，這就是媽媽。
遇到一對父子從風櫃口走過來，兒子累到爬不動坐在石階上哭，爸爸罵他以後就不帶你出來了。兒子哭説你不帶我出門那誰要陪我？爸爸居然說那這麼大了應該是你來陪我不是我陪你。這位爸爸，你兒子看起來才小學三年級是你要陪他沒錯耶，不想好好養當年為什麼要無套中出？
過頂山之後風景超棒的，沒想到遇到牛擋在路中間，沒地方閃⋯還好好牛不擋路，他就自己走開了。
這段天氣好來走相當舒服，除非擠得上市民小巴1又想練體力才從風櫃口過來。
抵達風櫃口，稍微吃點東西之後就往大湖公園移動。
今天水量很多，還要小小過溪一下。實在很討厭這種大石頭搭配樹根的路，沒有人在前面帶就要自己觀察踩點。
第一次看到梅花山的牌子，就是小山還是就是小山。
一路上就是走在土路上，有些路段的土還是有點泥濘，都忘了走到白石湖的路上還有一個充滿樹根的陡下…
進到内湖之後路況就好很多，要拍第四段的手拿牌得繞進同心池，為什麼軌跡不這樣畫呢？
現在是草莓的産季，看到不少人都提著整盒的草莓，都有點想去採草莓了。小時候偶爾會去採，阿媽還會摘顆大的給我偷偷吃（吃點農藥沒關係啦）。回想最後一次採草莓是和前前同事們開車去的，還有帶多老爺一起去，有夠久的。
今天圓覺瀑布的水量是我第一次看到這麼大的，有路人問我圓覺瀑布在哪，就你眼前的這個啊（笑）。
走到捷運站就完成第四段了，為了找廁所還多繞了一點路。跟預估的時間差不多，3點抵達大湖公園捷運站。午餐當然很沒梗的去吃12mini，膝蓋好痠又有點痛，明天還是休息好了，回家先來冰敷。
